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5月31日　金曜日

5月も今日でおしまい
明日からは制服も換わって暑い夏を待つばかり
くまっこの今の心配っていやぁ、冬ごまかしてた脂肪でスカートが締まらない心配・・・
とほほ・・・くまっこ脂肪を衣替えしないと・・・

今日は車山は曇り
今にも雨が降り出しそう
晴天が続きませんね
一週間の内晴れの日は数えるほどしかないような・・・
山の天気は変わりやすいので仕方のない事ですが
やっぱりどんより灰色の空を目にしているより
スッキリと晴れた青空を見ているほうが気分が晴れ晴れするもんです
ある色彩療法のＨ．Pで青空について書いてありました
普段身に付けている色、好きな、それぞれ皆さん持っていると思いますが
その中でも暖色系が好きな人
例えば、赤・オレンジ・黄色・ピンク
身の回りにこんな色があふれている人
たまぁに青空が見たくなったりしませんか？
これは心が寒色を補おうとすることからくる行動なのだそうです
赤・行動の色ですね
オレンジ・元気が出る色です
黄色・社交性が上がる色
ピンク・幸せを感じる色
これだけ見ると前向きで明るいイメージを持ちますが
どんなに元気が良くて幸せを感じていても
いい意味でも悪い意味でも人間は日々ストレスを感じているそうなのです
そこで少しほっと和みたくなった心や頭が無意識のうちに
空を眺めるっていう行動に出るそうなんですよ
偏った心をバランスよく保とうとする人間の無意識の習性なのかもしれません
うぅ〜ん、そう考えてみるとくまっこも毎日色とともに生活しているなぁって気がつきます
寒色が嫌いでどうも身に付けるのは・・・
って思っている人もなんでその色が嫌いなのか考えて
色のもつ意味を見てみると
｢あぁ、納得｣って思いますよっ！
治療にも取り入れられたりしていますし、自分で出来る簡単なリラックス法だと思って
試しに自分の周りを見てみて下さい
きっと新しい自分の一面が見れたりしますよ!?

さて、明日から衣替えだし
くまっこもいっちょイメージチェンジしてみるかな？
まだ半袖じゃぁ寒そうですけどね
夏服替わったとたん風邪なんて引かないように
気を付けて下さいね★





5月28日　火曜日

空の色が気持ちよく感じられるほど良いお天気の車山
少し肌寒い気もしますが、ヒンヤリした空気が逆に
キレイな空気を体に取り込んでいるみたいで、すがすがしく感じられます

昨日は変わったものを頂いちゃいました
それは　古代米
一見黒く見えるそのお米、白米に少し混ぜるとお赤飯のような色になる
と、いうのでさっそく試しに炊いてみたわけです
味は・・・特になし
色鮮やかで何だか健康色って感じ
くまっこは白米に玄米を混ぜて炊いているので
古代米を混ぜて炊いたら何だか雑穀ご飯みたいになって
あんまり見た目が美味しそうではなくちょっと切な・・・
古代米の味より昨日は納豆が変わった匂いになっていたのが気になってたんですけどね（笑）
納豆って賞味期限あるけど、もともと発酵食品だし食べれなくなることってあるのかしら？
ヨーグルトも常温に2・3日放置していたの食べたけど大丈夫だったなぁ
ヨーグルトって腐るんですかね？
いや・・・だからと言って試してみるのはちょっと勇気が・・・
くまっこってば何食べてるのって感じですけれど
食物や菌に関して過敏になリ過ぎるのもなぁ
とか、くまっこは考えている訳です
今、何だか除菌除菌って何でも殺菌しているけれど、そんなに除菌ばっかりして
免疫つかなくならないのかしら？とか・・・
大雑把すぎ？

外をブラッとしてみると、シロツメ草の白い花を良く目にします
なんでもない雑草のような花も
アレンジ次第でなかなか可愛いく、和むインテリアになるものです
長持ちしないのが難点ですけれど
いつでも、どこでも簡単に花が摘めるのがいいですよね
そろそろ、くまっこにもブラッと散歩の季節がやってきましたよ☆
雨降り続きで滅入った心にたまに青空が覗くと少し気分が明るくなるものですぞ
一呼吸一呼吸
それでは、また☆





5月27日　月曜日

今日は朝から雨が降ったり止んだり
時折ドドーンと雷が鳴って地響きがあったり、雹が降ったり
そして何より寒いっ
大気の状態も体調も安定しない日々続き
くまっこ風邪を引いてしまったらしく、頭がくらくらなのです
いやぁ若い若いと思っていても体は年をとって行くのねぇって
ただの運動不足じゃんッ!!!くまっこのは
って思わせといてください・・・はい
夏がやってくるんですねぇ〜こうやって
雨降りも続くとゲンナリとするけれど、悪いことばかりじゃないですもんね
自然の恵み・・・と、いうか
一雨ごとに緑が増してイキイキとして、雨上がりなんかは虹と出会えたりなんかもします
実はくまっこ大の雷嫌いでピカリとするたび、ビクッと驚く小心者
雷の日に外に出るのが好きな人いますが
くまっこは何年経っても駄目ですね、あの音が
こんな日はいい子ちゃんでお部屋でのんびりしとくに限ります

フト、自分の体について考えた事はありますか？
くまっこは今まさにそれ
いやぁ、なんで髪の毛にはりがないのかしら？とか
爪に元気がないわぁとか、気がつくと体が何かを訴えていることに気がつきます
最近なんかおかしい・・・とか思っている人、体のどこかにサインが出ていますよぉきっと
行き着いたところがくまっこはビール酵母だったりするトコが健康マニア的？（笑）
ほら、何だか何種類もの栄養素が入っているって言うし・・・
えーえー、そうよっ気になったから試したいだけなのよっ
だってくまっこの健康アンテナに反応したんですものっ
マルチビタミン買うよかいいじゃないさっとか、逆切れてみたりする
ほらっ↑栄養が足りないのよね!?
ダイエットにも効果有り有りらしいし♪
効果の程を知っている方はくまっこにアドバイスをくださいな☆
運動しろよって・・・

雨の日って意外とインスピレーションが湧くものですね
手作り雑貨を作ろうと思って考えているのですが
あれもこれも作ろうって思って収集つかず状態
服とかも縫いたいなぁとか思いつつ
ミシンがないから手縫いしか出来ないのよね
今時ハンドメイドって有りなものかしら？
変なトコで大雑把さが出るトコがくまっこ流
これから雨降りが続くと、どうしてもお家にこもりがち
でも、そんな時間をやりたい事にあてると、楽しい時間の誕生です☆
メイド　イン　クマッコ
雑貨が出来たらくまっこH.Pにコーナーでも作ろうかしらね♪
それではみなさん・・・
憂鬱な梅雨を乗り切るべくっ自分のやりたい事見つけちゃいましょ
でわでわ





5月23日　木曜日

おはようございます
スカッと晴れた日が続かないですね
今日は晴れてはいますが遠くの景色までは望めないスッキリしないお天気
関東では雷も鳴ることがあると天気予報で言っていましたが
着々と季節は夏へと移り変って行っているのですね
カッコー・・・カッコー・・・カッコー
って、ここでは雷でなくカッコーがないてますけどね
すずめの鳴き声でなく、カッコーの声で目覚める
まさに高原に住んでるって気分満点☆
車山はここ最近お天気が悪くちょっと冷えこみ気味
こんな時は体が気候の変化について行けなくて体調を崩しがち
こんな時だからこそ、健康管理を気をつけたいですね!

そうなんです・・・最近運動不足を感じていたくまっこは
夏に向けてちょっと運動を始めてみました
避暑地の車山は夏でも結構冷えるので
今から血の巡りを良くしつつ、すっかり退化した筋肉を蘇らせようかと
寝る前運動を始めてみた訳です
いやぁ〜やっぱり体を動かすと肌ツヤが違いますね
しかも、先日健康ランドへ行ってたっぷり汗を流してきたので毛穴もスッキリツルツル♪
なぜか、体が元気になって早起きできちゃったり
血行を良くして、細胞の動きを活発化させるだけで
こんなにも体が軽くなるんだなぁと、まだ始めて2日しか経ってないのに実感したりして☆
内からキレイを目指して日々努力・努力でございますわっ
ちょっと筋肉痛なんですけどね・・・いたたたっ

この間かわいい招き猫の置物を買ってしまいました
いやいや、とてもちっちゃくてお手ごろで可愛い上にっ！
金運を招いてくれるという縁起物っ!!
こういうグッズって1個買うと集めたくなるんですよねぇ〜
第×次くまっこ収集ブーム勃発です
これで金運が良くなりゃいいですけど・・・気は持ちようでしょうか？
愛らしい物を見ていると気分が明るくなるし、それだけでも十分効果有りですね

もうすぐ6月・衣替えです
自分の脂肪も衣替えしたいなぁと思いつつ、いい機会なので
爽やかさんにイメチェンでもしてみようかしら？
学生の頃は衣替えで制服が夏服に変わると雰囲気変わって　どきっ　としちゃった経験ありません？
普段着で生活していると暑い時は半袖、寒い時は長袖って
衣替えはあんまり重要視されなくなりますが
髪型やメイク・服のイメージを変えるだけでも心も体も衣替え出来ますよね!
皆さんも憂鬱な5月病打破の為にも
何か一つ衣替えしてみてはいかがでしょうか？
きっと気持ちも明るく爽やかになるはずです♪
それでは、また☆





5月14日　火曜日

おはようございます
風も強くなくお天気もまぁ良し　の車山
今はたんぽぽがそこら中咲き乱れ春の暖かなほんわか気分にさせてくれます
車山で一番大きな小梨の木も可愛い白い花をつけています
まだレンゲツツジのつぼみは硬そうですが
太陽の日差しと暖かな春の陽気が続けば、少し早い時期からツツジを楽しめそうです♪
タラの目も取れ始めたそうですよ！
鳥もキレイな声を響かせています
これからいろんな生き物が恋の歌を贈り始めるんですね
ちょっと言っていて恥ずかしいですが、動物達は真剣なのです!!
なのにくまっこったら、最近髪伸ばしっぱなし、日焼け顔
あら嫌だっ!!!メスくまなのに何のお手入れもなく・・・
自分に手をかけなくなったら駄目になる一方よねって腹つまみながら真剣に考えてみたくまっこでした
そして今日は一生懸命お腹を引っ込めて、姿勢良くしてみたりして（笑）

さて・・・皆さんは5月は恐ろしい月だって知っていますか？
何が恐ろしいって、紫外線
５月が一番紫外線が強いそうです
そう言われてみれば、運転していると右腕だけすぐに真っ黒く日焼けしますよね
毎年これで悩まされているにもかかわらず
何の対策も打たないまま運転する学習能力のなさ・・・
クーラーつけりゃぁ寒いし窓開けりゃぁ暑いんだものっ
長袖羽織ると暑いしさって、去年の今頃も愚痴っていたかしら？
あぁ・・・シミの出来ない体が欲しい・・・

そんなこんなで
皆さんもこの時期の日焼けには気をつけましょうね
それでは、また★






5月13日　月曜日

みなさん・ただいま!!
くまっこ無事に戻ってまいりました♪
どこへ出かけていたかと申しますと
異国の地　カンボジア
くまっこ遺跡好きなもので、夢は世界遺産巡り
どちらかというとリゾートな休暇より、サバイバルな休暇の方が好きなタイプなもので
ちょっくら出かけて来た訳です
いやぁ・・・あちらは暑いっ！とにかく暑くて気温は35℃
夏だよ・・・そりゃぁ・・・
しばらく高原の夏しか経験していなかったこの体にはあの暑さは堪えましたね
なにわともあれ、アンコール遺跡群はテレビで見る以上に壮大で素晴らしかったですよぉ
だいぶ崩れていたりしましたが
森の奥から聞こえてくるオウムの鳴き声・聳え立つ木々からの木漏れ日・巨大な石の建造物
う〜ん・・・最初から最後まで興奮と感動のしまくりでした
カンボジア事情も肌で感じてきましたが
やっぱり日本は贅沢なぐらい裕福です
現地の人々が逞しく生きているのを見ると普段ダラダラ生活している自分が恥ずかしくなりますね

今日の車山は晴れ
霞んでいて遠くの山々は望めないけれど
だいぶ山肌にも植物が芽生え
ビーナスラインを登って来る途中でも
小梨の花・藤の花・桜などなどの花々を楽しむことができます
新緑の季節に森林浴に出かけて、体いっぱいに深呼吸をすると
体の中がキレイになって、元気が充電できる感じがしませんか？
元気が出ない時や眠れない時なんかは腹式呼吸をすると良いって聞くけれど
深呼吸したいなぁって時は体の中の細胞もきれいな空気を吸って
元気を回復したいよぉって言っているのかもしれません
最近ため息多くなった人、気がつくと大きく息吸って大きなため息ついていませんか？
室内の空気でなく、新鮮な外の空気をたっぷり吸って
ちょっと充電しましょうよっ!!
きっと、自然の生きる力をちょっともらって、すこぉし明るい気分になるはずです★

さて・・・最近ちょっと太り気味なくまっこ
何かって言うと　パクついていたもんだから
は・・・腹が・・・みるも悲惨な姿に・・・
こりゃこりゃ真剣に腹筋を取りくまねばっ!!!
な〜んて、昨日あるあるを見て　あぁアロエ腸にいいんだぁ〜
とか思って、また影響されただけだったりして（笑）

皆さんはG.Ｗどこへ出かけたのでしょうか？
楽しい思い出はできましたか？
夏休みまでまとまった休みは取れないでしょうが
気持ちだけでも休み・休み行きたいものですね
だんだんと暑さも増し、体調が悪くなりがちですが
太らない程度（笑）にしっかり食べて、動いて、元気に１日１日を過ごして下さいね★





5月5日　日曜日

晴れの子供の日となりました
今日は雲が低く浮かんで流れて行っているのですが
今日は景色を眺めているのがちょっと楽しいかも♪
風が強いからずっと外にいると寒いかもしれませんが、自然散策にはいい日かもしれませんね
お越しの際、いくら出発地が暑いからって山を侮ると怖いですよぉ
意外とヒンヤリするのでハイキングでもしないと体を冷してしまいます
注意★注意でお出掛け下さい

今日もビーナスラインはひっきりなしに車が通過して行きます
今バイクが何台か車山にやって来ました
隣に人が乗れるサイドカーのあるバイク
あれってたまに味のあるおばあちゃん・おじいちゃんが首にスカーフかなんかを巻いて
気持ちよさそうに走ってるんですよね
くまっこあの光景がなんか好き
年とってもオシャレに気を配って仲良く旅を楽しむのってなかなか出来ないですよぉ
しかも勇気がある!!!
う〜ん・・・素晴らしいですね長年の信頼関係とは・・・
くまっこおっかなくって隣になんか乗れません

そうそう・・・
くまっこ今週はちょこっとお休みを頂いて旅にでます
どこへ出かけるかはまだ秘密
前々からずっと行きたかった地へ行ってくるので
ちょっとワクワク・ドキドキ・ウキウキしちゃってます
お土産話いっぱい持って帰ってきますので、後ご期待★
・・・話を作ろうとしなくても勝手に面白話になっちゃうのがくまっこすごいとこ？・・・

皆さんも連休の間に楽しい思い出作れましたか？
まだ残り1日あります
お子さんのいる方は
ブラッと散歩に出るだけでも楽しいですよ
お試しあれです
でわでわ、しばらくお会いできませんが
連休疲れを残さないようにゆっくり休暇をとりつつ
心の休息して、またお仕事がんばってください・ね★






5月4日　土曜日

雨降ってないけど、晴れでもない
スッキリしない空の車山
でも連休の中日とあってか、ビーナスラインも混み混みのようです
美ヶ原まではちょっと時間がかかりそうですけど
高原に来たなら、時間を気にせず、焦らずのんびりと、でドライブを楽しむのが
イライラせずに、高原の休日を満喫できる秘訣です
だって嫌ですもんね？
目の前に大自然が広がっているのに、ちっさな空間でイラついてるなんて
ストレスを癒す為に自然は広がっているんですよ！
まずは、外へ出て、かるぅ〜く深呼吸
青々とし始めた新緑とひろぉい空を眺めれば
心の闇にも光が射し込むはずですよ★

さて・・・
今日は絶えずマッサージして、周りからみたらちょっと挙動不振なくまっこ
それもこれも30分と座ってられない腰痛のせいなのよっ
座ってるうちにだんだんうっ血して、腰が冷たくなる感じ・・・
はぁ〜こればっかは動いて血行をよくしないと、どうにもこうにも良くならず
特に今日は寒いっっ!!!
自然相手にあーだこ〜だ言ったって、しょせんは神頼みなんだけれど
そろそろ春の気配が強まってもいんでないかい？
暑いよか、寒い方が好きなんですけどね
ツボ押しずっとしていたら、何だか肌の張りが良くなったような・・・
気もしないでもないから、とりあえず今日は、帰ったら半身浴で回復させねばっ
座ってお仕事している人も同じ悩みを抱えているはず
特に女性
座りっぱなしだとどうも辛いですよね
冷えてくるし
どうやら足の内側（くるぶしより上）にある三隠交
っていうツボが冷え性には効果的らしいです
っていっても、仕事中じゃぁかなり挙動不審人物なので
手の甲側の人差し指と親指の骨がちょうどぶつかるあたりにある
合谷　というツボを押してみてはいかがでしょう
ここのツボ・・・結構万能なツボで内臓器官系に働きかけ、肌の調子を良くするとか・・・
くまっこは気がついたら押すようにしております♪

さてさて
連休だって言うのにお天気が悪くなりそうですな
帰省される方は雨なんか降り出したら特に気を付けて帰ってくださいね★





5月3日　金曜日

おはようございます
4連休の初日
朝から旅行に出かけている人も多そうですね
ここ、車山でも車が何台も通過して行きます
昨日、外に出たときに気がついたのですが
夏になると外車が増えますね
昨日は立て続けに、同じ形のベンツとすれ違いましたよ
色はシルバー
オープンカーも夏は増えるのです
が、くまっこは毎年疑問に思っていることがあります
オープンカーって突然雨降ったらどうするの？
以前見ちゃったんです・・・
雨のなかサングラスかけて、運転席に乗りっぱなしの赤のオープンカー
あれはどうなの？
とか、思いつつ、あまりジロジロ見ちゃ悪いわっなんて
足早にその場を立ち去ったものです
も・ちょっと暖かくなるとオープンカーの高原ドライブも壮快なんでしょうねぇ〜
くまっこは小心者かつ庶民的なので
どうもオープンカーにはあこがれないんですけどね
でも、助手席に女の人乗せてるからって、かっこつけて飛ばすの
周りからみたらかっこ悪いからやめましょうね（笑）

そうそう！
車山に来る途中の新しく出来た広い道路
あそこ柏原って言うんですけど
あそこの田んぼの土手に生えてるたんぽぽ、すごいですよっ！！
あれだけ咲くと、いくら雑草だって言ってもやっぱりきれいですよぉ
結構良く見ていると、林の奥に山桜咲いてるとろんの湯の手前とか
登って一番初めのチェーン脱着所左の大きな白い花の木（多分小梨？）とか
白樺湖畔の桜とか
結構見所ありますよね！
そのまま車山まで花の見所あったらいいのになぁとか思いつつ・・・
車山に桜の観れるポイントあったら嬉しいですよねぇ？
・・・山からでなくなるじゃんっ・・・
花が咲き始めるのは5月半ばごろからかな？
眩しいツツジの花に出会えるのも、もうすぐです

ここ3日ほどくまっこを悩ませているもの
それは左奥の口中炎
毎日ずきずきしつつ、掻きむしりたいムズムズ感
ただの口中炎と、ちょっと違うのにかかるのがくまっこ特有ですね、まったく
これはやっぱり安くて続けられそうなDHCのマルチビタミン飲まなきゃだめかしら？
とか、いろいろ考えてみるものの何を飲んだら治るのか
さすがのくまっこでもわかりましぇんもので
1人で痛いとこ突付きつつ日々を過ごしているわけです・・・ハイ
こりゃぁ口中炎に良く効くよぉってものがあったら教えてくださいね★

それでは皆さん
良い休日をお過ごし下さい!






5月2日　木曜日

良いお天気の朝となりました
空は青空・窓の向こうには頂きに雲のかかったアルプス山脈
着々と緑も増え、最近ではタラの芽なんかも採れはじめているよう
山菜採りに来る人なんかもこれから増えてきますが
一本でそんなに広くない道路です
写真を撮ったり,山菜を採ったり、山を散策する時は
ちゃんと車を停めるスペースに車を入れて自分にも人にも迷惑のかからないようにすると
人も自分も気持ちよく自然に親しめるってもんです
たまにいるんです
カーブ手前で車を停めて自分達だけ楽しんでいる観光客さん
結構皆さん気持ちよく飛ばすので車変なとこに停めとくと危ないですよ？
結構、山っ子的に毎シーズンヒヤヒヤものなんです

この間・・・
いい天気に１日外に出ていたら
変な焼け方をして痛い痒いっ!!!
しかも首にストールを巻き、首周りの大きく開いた服を着ていたもんで
ボーダー柄に焼けてしまって、かっこ悪っっ!!!
手も顔も焼けてくすんでカサカサだし、春の日差しを侮っていたわっ
って毎年同じこと言って、ちっとも学習能力のないくまっこ・・・
今年は日傘がほしいなぁとか思いつつ、折りたたみ自転車も欲しかったり
焼けたいのか、焼きたくないのか、ハッキリしろっ!!!って突っ込まれそうですな
アナタは夏は焼く派ですか?焼かない派ですか？
くまっこの好みは色白の女の子が可愛いなぁとか思っちゃいます
いえ・・・色黒だから嫌とかでなく、なんてったってくまっこは色黄色な純日本人色なもんで
白いっていいなぁ〜とか､無いものにあこがれたりするわけです
また、白いと可愛い系な服が似合ったりするんだ、これが
（オヤジくさい？くまっこはおばちゃんていうよりおじちゃんくさいと言われることのほうが・・・）
一時期過剰な色黒が流行った時
おばちゃんは心の中で
若者っそんなに焼くな・・・年とったら、その黒さがシミとシワになるんだぞ・・・
と、つぶやいたもんです（涙）
でも、くまっこ自身は健康的な日焼けは、元気いっぱい明るく見えて大好きなのです★
なもんで、夏は日焼けして秋に徹底美白っ!!!
すごいことに気がついてしまいました
これって、皮が夏使用と冬使用になるって事・・・!?
って事は、夏毛・冬毛に生えかわってるって事よね・・・

そんなこんなで明日からまた連休です
このぐらいの陽気だと屋外でバーベキューとか川遊びとか
あっ潮干狩りなんかもいいですね♪
考え出すと楽しそうな遊びがいっぱいです
楽しい連休をお過ごしください☆











５月１日　水曜日

霧がかかっていた朝でしたが
今は薄日が差しお天気も回復してきました
昨日の雨と今日の太陽で、今　フッと窓の外に目をやったら
緑が増えたような・・・
植物の育つのって早いですね
すごい生命力でぐんぐん育って青々とキラキラ輝く緑の絨毯になるのです
毎日見ているとなかなか成長やキレイさに気がつかないけれど
雑草でも、時折気付いて見てみると
毎回違う顔を見せてくれているんだなぁ〜と実感
毎日同じだって思っていても
実は自分の周りを見渡してみると,毎日一緒なのは自分だったりするんですよね
空だって風だって雲だって、外の匂いだって毎日すこぉし違うのです
気持ち一つで良いふうにも悪いふうにも変わってしまうんだなって
たまには真面目に考えてみたりする今日のくまっこ
くまっこ現在人生について考えちゃったりして,真面目モード入ってます（笑）
・・・単に口の中の出来物があまりに痛くってしゃべるのが大変なもんで
頭を使っているだけって説もあるのですが・・・
たまには、シワの伸びた脳みそにシワを作って活性化させないと・ね★

・・・どうでもいいことなんですが
最近睡眠について研究中
いやぁ〜睡眠は大事ですよぉ
気持ちよく眠れると、心も体もスッキリ★壮快!!ですからねぇ
と、言うのも
くまっこ雨降りのジトジト感でよく眠れないでりけ〜とな体質（神経質とも言う・・・）
枕が替わったり,柔らかかったり、低かったり
とにかく枕重要視なのです
やっぱり枕はそば殻かしら？
最近パイプが増えてちょっと悔しいのです
だって、だって、前はソバ殻枕のほうが安かったのにさっ
あの香ばしいような匂いがたまらなく落ち着きますよねぇ
そう、くまっこは自分の頭にフィットする枕を探し中★
シーツや布団カバー洗濯しただけでも、すっごく気持ちよくって
ぐっすり眠れるんですけどもね
くまっこ、洗濯と漂白好きなんです
洗剤の匂いが好きなのかしら？
どうでもいい話なんですがね・・・

長期連休の方は休みのなか日といったところでしょうか
くれぐれも事故の無いよう怪我の無いよう
存分に遊んで、心と体をリフレッシュさせてくださいね
それでわ・また★